足首をキュッと細くするストレッチ

足首は、ふだんあまり意識をしない部分なので

意識的に動かさないと、柔軟性がなくなり、

血行も悪くなって棒足になってしまいます。

足首のストレッチは、椅子にすわったままなど

小さな動きで行えますので、デスクワークの

合間にでも、いつでも思いついたときに

意識的に行うといいと思います。

◇　足首をキュッと細くするには